سه شنبه 3 ارديبهشت 1398 / Tuesday 23 April 2019
تاریخ ثبت خبر : 1396/4/15 08:28:48 | کد خبر : 46516 | نسخه چاپی | ارسال به دوستان
به مناسبت هفته مبارزه با مواد مخدر؛

روش هایی برای ابراز جرأتمندانه "نه"

روش هایی برای ابراز جرأتمندانه "نه" در زمینه سوء مصرف مواد(اعتیاد) میتوان به جنبه های مختلفی اشاره نمود. اما شاید یکی از مهمترین عوامل خطر فردی که میتواند پیش بینی کننده گرایش فرد به سوء مصرف مواد باشد عدم اعتماد بنفس است.

به گزارش عصر دیلم،

در زمینه سوء مصرف مواد(اعتیاد) میتوان به جنبه های مختلفی اشاره نمود. اما شاید یکی از مهمترین عوامل خطر فردی که میتواند پیش بینی کننده گرایش فرد به سوء مصرف مواد باشد عدم اعتماد بنفس است. فردی که فاقد اعتماد به نفس است در مقابل تعارف دیگران  به مصرف مواد یکی از کلیدی ترین مهارت لازم  در حفظ سلامت خود یعنی رفتار جرآت مندانه راکه میتواند به مقاومت و نهایتا" رد این درخواست به فرد کمک کند ندارد، بنابراین لازم است که ما با مهارت رفتار جرآت مندانه و در شکل اختصاصی آن مهارت "نه گفتن" آشنا باشیم، به همین منظور بطور خلاصه به چند روش "نه گفتن" به درخواستهایی را که از سوی دوستان و نزدیکان به ما پیشنهاد گردیده و مایل به انجام آنها نیستم بیان مینمائیم:

روش هاي متعدّدي براي ابراز جرأتمندانه « نه » وجود دارد كه برخي از آنها عبارتند از:

الف) صرفاً گفتن« نه » نظير: " نه » " " نه متشكرم"

ب) گفتن" نه " همراه با توضيح نظير : " نه متشكرم، من مواد مصرف نمی کنم".


2- تغيير دادن موضوع : در اين روش سعي بر آن است كه موضوع صحبت عوض گردد.

 فردا امتحان داريم؟      راستي فيلم ديشب را ديدي؟
3- دليل آوردن:  روحيه ام با اينجورکارها سازگاري ندارد و ضعيف مي شود.


4-ايجاد احساس شخصيّت مهم تر در طرف مقابل:  از شما انتظار نداشتم چنين پيشنهادي به من بدهي!


5- ارائه پيشنهادي بهتر:

حاضرم با شما به تئاتر، سينما و باشگاه ورزشی بيايم ولي مواد مصرف نمی کنم.


6-نشان دادن شأن بالاي خانوادگي خود: در خانواده ما رسم نيست كه مواد مصرف کنیم.


8-بيان موضوع در قالب شوخي: من هنوز بچّه ام، هنوز به اندازه كافي براي مصرف مواد  بزرگ نشده­ام.


به قلم صادق شریفی کارشناس ارشد روانشناسی شبکه بهداشت و درمان دیلم


پایان خبر

اخبار مرتبط
    کلمات کلیدی



    کانال خبری

    آپلود عکس

    محبوب ترین ها

    پربازدیدترین هاپربحث ترین ها

    تبلیغات

    صفحه نخستآرشیولینکستاندرباره ماتماس با ماRSS
    طراحی و پشتیبانی : پویاسامانه